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Alongamento

Por eddie
Em Treinamento

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Postado

O alongamento é importante? O que pode acontecer se eu não alongar?

Treino a 5 meses e nunca alongei. Mas na verdade nunca alongei porque não sei. Como posso aprender? Só faço o aquecimento, de 5 a 10 minutos na bicicleta.

PS: na academia onde treino não tem instrutor (quer dizer, até tem, mas o cara não tá nem aí pros alunos. Tenho até receio de pedir pra ele me ensinar alguma coisa).

Postado

cara os alongamentos sao importantes para previnir possiveis lesoes, e tambem, para recrutar um numero maior de fibras musculares.o ideal seria alongar antes e depois do treino.

sobre os alongamentos que voce pode fazer, voce pode usar os que a gente aprende no colegio, que ja vai ajudar.Mas tambem pode procurar pelo google para ter mais conhecimento sobre isso.

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