dbc Postado Dezembro 6, 2011 às 00:50 Postado Dezembro 6, 2011 às 00:50 fala galera.. montei um treino novo ABCDE (cutting).. só que to com uma duvida boba em relação ao super set que decidi fazer no treino B (biceps+triceps) devo fazer 1x10 biceps depois 1x10 triceps ou faço as 3x10 de biceps depois as 3x10 de triceps, ai depois passo pros outros exercicio de biceps e triceps?
Daniiel-10 Postado Dezembro 6, 2011 às 01:01 Postado Dezembro 6, 2011 às 01:01 faz uma série de exercício para um determinado grupamento muscular e então imediatamente fazer uma série de outro exercício para o grupamento muscular antagônico (oposto).
dbc Postado Dezembro 6, 2011 às 01:04 Autor Postado Dezembro 6, 2011 às 01:04 valeu, duvida respondida, se quiserem fechar o tópico a vontade abraço
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