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Duvida Em Relação A Super Set

Por dbc
Em Treinamento

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Postado

fala galera.. montei um treino novo ABCDE (cutting).. só que to com uma duvida boba em relação ao super set que decidi fazer no treino B (biceps+triceps)

devo fazer

1x10 biceps depois 1x10 triceps

ou faço as 3x10 de biceps depois as 3x10 de triceps, ai depois passo pros outros exercicio de biceps e triceps?

Postado

faz uma série de exercício para um determinado grupamento muscular e então imediatamente fazer uma série de outro exercício para o grupamento muscular antagônico (oposto).

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