Bom, serão 12 dias sem treino

academia vai fexar dia 24 e abrir dia 04

12 dias sem treino é um tempo de descanso grande

e como é epoca de festas, sera treinamento 0

sem esforço nenhum.

Minha duvida é a seguinte; Tomar Whey + Creatina (Claro que ja descartei a Malto) durante esse 'recesso' de 12 dias?

Eu sei que é recomendavel tomar whey durante dia de descanso, so estou postando mesmo pq não sao 1 ou 2 dias de descanso, e sim 12 ou mais.

Penso em tomar somente a Whey antes de dormir... Pq 12 dias de creatina sem malhar naum deve fazer bem...

Eu sei que é recomendavel tomar whey durante dia de descanso, so estou postando mesmo pq não sao 1 ou 2 dias de descanso, e sim 12 ou mais.

Penso em tomar somente a Whey antes de dormir... Pq 12 dias de creatina sem malhar naum deve fazer bem...

Whey é somente pós treino, ou seja, se não treinar não terá pós treino, logo, não tome o whey!

Se quer ingerir proteína, compre uma albumina.