Olá pessoal gostaria de saber se eu posso seguir a warrior diet só que comer uma salada tipo na hora do almoço só para dar uma enganada na fome....

certo e outra dúvida... eu pretendo treinar hj no período da manhã (daqui a pouco) ai o undereating começo só a noite ou como algo depois do treino?

Se tiver a oportunidade, compre BCAA em pó. Eu mandaria uns 2 shakes com 10~15gr de BCAA até o Over

1) Só comece a seguir a dieta quando voce tiver certeza do que está fazendo. Esse seu ultimo post afirmando que vai treinar agora e nem sabe quando vai fazer o under mostra que voce nao tem o conhecimento necessario para aplicar a dieta na pratica;

2) Pode comer salada, mas depende da quantidade. O nome da fase é *under*eating, ou seja, se voce comer o suficiente para saciar sua fome, provavelmente é muito. Ao longo das semanas a fome passa naturalmente e dá pra voce manter o under sem problemas comendo bem pouco/nada como alguns fazem.

1) Só comece a seguir a dieta quando voce tiver certeza do que está fazendo. Esse seu ultimo post afirmando que vai treinar agora e nem sabe quando vai fazer o under mostra que voce nao tem o conhecimento necessario para aplicar a dieta na pratica;

2) Pode comer salada, mas depende da quantidade. O nome da fase é *under*eating, ou seja, se voce comer o suficiente para saciar sua fome, provavelmente é muito. Ao longo das semanas a fome passa naturalmente e dá pra voce manter o under sem problemas comendo bem pouco/nada como alguns fazem.

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Como tu quer começar uma dieta sem nem menos saber o que fazer? No livro Ori, destaca muito bem essas suas dúvidas, e não é interessante tu treinar de manhã para fazer o over apenas de noite, se bem que o autor explica como burlar esta etapa.