Olá!!!

Sou nova neste forum e adorei este espaço só p gurias!!!

Idade: 29 anos

52Kg

1,60, sou do tipo mignon...

Malho há anos, mas sempre dando uma paradinha entre um treino e outro...mas agora há 6 meses to me puxando e não quero parar mais.

Eu treino 3 x na semana faço ABC 1 X há 1 mês, meu objetivo é hipertrofia, mas c ênfase nos membros inferiores... claro!!!!

No momento estou tomando Wey protein depois do treino, e tbm estou toamndo Lipo6 há 1 mês p dar uma secada na região do abdomen, e já to sentindo uma boa melhora...

Ah tbm controlo muito a minha dieta... me puxo mesmo.

Bom... eu gostaria de saber se eu posso tomar creatina... pois eu quero ficar c mais volume muscular... eu gosto muito da aprência de corpo sarado... sabe qdo vc vê que a pessoa malha... mas claro s ficar c corpo masculino...

Tem mais algum suplemento que eu posso tomar???

Vlw!!!

oi querida,creatina vai te aumentar peso,força,e vai reter liquido

no corpo todo,aí vai de vc se quer isso ou não...

se usá-la tome 3.5l d'água/dia

Olá, bem vinda!

Para que vc não seja punida dê uma pesquisada no forum em relação a isso ... tem tópico sobre os suplementos e para o q cada um serve ... depois q vc ler tudo, veja o q é melhor pra vc! Ai se quiser, coloque ai sua suplementação, dieta, medidas certinhas q a galera ajuda!

Não entendi o pq a sua dúvida sobre o uso da Crea ...o fato de vc ser mulher não tem nada a ver, agora tempo de treino sim ... enfim, mas se pesquisar tera tds essas respostas!

Ah, dá uma lida nas regras tb, pq os moderados estão de olho, e não tão perdoendo ngm, muito menos os novatos ok!!!

Boa sorte!

tu é do sul?

bom como a nanny disse, da uma pesquisada aqui no forum , tem bastante conteudo sobre suplementos

e não quer dizer que tu sendo mulher não possa usar.

abraço e bons treinos

Olá, bem vinda!

Para que vc não seja punida dê uma pesquisada no forum em relação a isso ... tem tópico sobre os suplementos e para o q cada um serve ... depois q vc ler tudo, veja o q é melhor pra vc! Ai se quiser, coloque ai sua suplementação, dieta, medidas certinhas q a galera ajuda!

Não entendi o pq a sua dúvida sobre o usa da Crea ...se é só pq é mulher, pelo tempo q treina ... enfim, mas se pesquisar tera tds essas respostas!

Ah, dá uma lida nas regras tb, pq os moderados estão de olho, e não tão perdoendo ngm, muito menos os novatos ok!!!

Boa sorte!

[2]

ps: nanny usou creatina, olhe o relato dela na área feminina.