Eu gosto muito de Pão plus vita integral que é rico em proteínas tb e queria comer com ovo...A minha dúvida é: posso fazer o cozimento no microondas mesmo e ingerir clara e gema junto?

Meu lanche de manha e a tarde é maça(nem sempre) pao integral, blanquet de peru e ou ovos e um copo de leite.

Almoço e janta, de proteína eu geralmente coloco ou frango, carne, ovo.....só a titulo de curiosidade.

A minha dúvida é, o que te impede?

pode sim, mas lembre-se de tira a casca do ovo antes de comer ta?

come com fé carinha, manda uns 3 duma vez p dentro

A tinha essa dúvida só pq muito dizem mal da gema e tal...

edit: Vlw pelas respostas

Rumo ao Arnold Style XD

Editado 2/12/2011 às 19:23 12/2, 2011 por RafaelPais

cara alguém sabe o limite de ovos que podem ser consumido por dia, cresci ouvindo minha mãe falar que ovo da colesterol, ai fica minha duvida

Ovo so da colesterol se frito com muito oleo e muito sal

Ta ai a sua resposta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22718-saiba-mais-sobre-ovos-crus/page__fromsearch__1

A clara do ovo representa 58% do peso total do ovo , e possui 88% de umidade, 11% de proteína e 0,2% de gordura.

A albumina representada pela ovalbumina e a conalbumina, representa 70% do total de proteína da clara, encontra se presente também diversas globulinas, sendo uma delas a camada lisozina, agente que dissolve bactérias.

A gema é mais concentrada que a clara, possui 48% umidade,17,5% proteina e 32,5 % gordura..

Os ovos fornecem quantidades significativas de vitaminas A , D , E, K.

Como você pode ver a clara do ovo, quase não possui gordura, crua, e melhor que cozida pois não destrói parte da proteina o que ocorre no cozimento.

Importante.

Caso alguma pessoa se contamine com ingestão do metal MÉRCURIO, a clara do ovo é indicada com anti duto imediato, devido a ação da albumina.

Este site explica melhor:

https://www.slideshare.net/1950/propriedades-nutricionais-do-ovo