2 Anos De Treino, Avaliem.

[projeto50cm 4]

Quando Comecei A Treinar ,Com Quase 16 Anos.

2 anos Depois - 2011,Com Quase 18 Anos.

Off - Season

Altura : 1,80...

Peso: Pouco mas de 80 kg

BF: Nao faço ideia mas ta alto,óbvio.

Biceps: 44cm

As outros partes ainda vou medir.

Suplementação e alimentação,limpo.

No Momendo a Suplementação esta pouca por falta de grana.

Alimentação com carbo e proteina.

Comecei o MÊs de dezembro com um bulking Limpo,Para ganhar mas qualidade muscular,mas massa,e definição.

Avaliem e me digam oque acharam.

Abração

Bons treinos para todos.

Editado Dezembro 2, 2011 às 15:03 por projeto50cm

[Arthur C. 7]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk omg e essa touca ai??

TOPIC: Ficou daora o shape mano, tenta da uma enfase no peito e no ombro, o resto ta daora. Abraços e bons ganhos

[projeto50cm 4]

AUSHUAHSUHAS A TOCA EU COMPREI,AE TIREI FOTO COM ELA DE BOBEIRA.

COMO SO TINHA ESSA FOTO ATUAL,AE USEI PRA POSTAR AKI.

BRIGADAOO

ABRAÇÃO

BONS TREINOS

[Arthur C. 7]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais ta maneiro... Gostei pacarai do teu trapezio velho O_O mto ogrooooooooooooooooo falto as pernas tambem mano. Vai posta fotos?

[projeto50cm 4]

vou so nao sei quando mano , to frango ainda , vou me preparar para competir ano que vem ,pra ver se descolo um patronicio so pra começar,ae tiro umas fotos durante a preparação. vlw

se tiver manda algumas fts suas ae pow.

Abração.

[Arthur C. 7]

Cara, criei 1 topico aki mostrando minha minuscula evolução hahaha agora bulkar loucamente kkkk vou mandar por Mp. Abraços

[Faaeel 12]

genética massa eim mano . muito boa a evolução.

[projeto50cm 4]

Vlw Galera , MR,OLYMPIA NOS ESPERA. AUSHAS

ABRAÇOS.

[Visitante usuario_deletado17]

Muito bom cara.

Só focar nos ombros pra ficar todo simetrico. Trapézio muito loko mesmo.

[guinhorj 3]

eita, com 15 anos já daquele jeito.. fazia jiu jitsu ou algum luta antes?