Caros colegas do forum, estou pretendendo comprar uma creatina, pesquisei muito no forum a respeito e vi que é necessário tomar de 3 a 4 litros de agua por dia, entretanto essa agua é a agua pura ou os sucos também vale?

Achei essa pesquisa na net que diz que não importa a forma da agua, pode ser suco,leite,café, só não pode ser alcool.

o link do artigo:

https://veja.abril.com.br/311001/p_079.html

Então qual seria a forma ideial? agua pura ou suco?

Abraço!

Não importa.. contato q sejá água no final das contas

Tanto faz suco/agua, nem pensa em tomar alcool durante o tempo q vc usa creatina

otimo, tava preocupado com isso, pois não sou de beber muita agua, mas suco bebo muito.

Alcool e cafeina não tomo então não tem problema em tomar creatina.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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