Tou sem resistência nos treinos de perna, sempre passo mal na metade do treino, fico enjooada e sem disposição.

tava pensando em tomar algo antes do treino para dá mais disposição,

só que me indicarão varias coisas, só que eu nao sei o que seria melhor.

me indicaram whey protein antes ( além do pós-treino), termogenico, no2...

Vcs tem alguma dica??

Pré treino é interessante sim, mas como que ta tua refeição antes do treino? < apenas para descartar que vc ta passando mal por falta de comida mesmo antes

Quanto tempo você treina?

treino já vai fazer 2 anos

tipo antes eu treinava de tarde ou de noite

ai comia batata doce com frango ou ovo

só que agora estou indo treinar um tempo apos o almoço

ai o meu pré treino solido acaba sendo o almoço msmo

que é arroz integral com frango ou bife magro ou atum...

ta se alimentando bem mesmo? manda polivitaminico p dentro, indisposição pode ser algum nutriente faltando, sempre q fico meio indisposto mando vit C + polivit.

abraço

Um pré-treino seria uma boa. E acrescenta uma salada no seu almoço, uma fruta ou algo do tipo.

Quanto tempo após o almoço você vai malhar?

conheço uma amiga que tomou jack3d e gostou dos resultados, já vi relatos de mulheres tomando no-shotgun e no-xplode e gostaram também, enfim, um pré-treino seria uma boa dependendo também do tempo entre almoço e treino... abraços