Galera, sou bem magro (frango =/), calças 38 não me servem (tenso O.o), mas os músculos abdominais não aparecem... Só se eu estou na luz, eu consigo ver uns gominhos e a separação das duas "tiras". Quando eu toco minha barriga, eu consigo perceber as "oscilações" os gomos, mas eles não aparecem com tanta clareza.

Sei que sou muito magro, talvez o problema seja falta de massa muscular, pois gordura creio que não é, pois o BF (medido na academia) está em 6,9%.

Altura: 1,63 m

Peso: 51,8 kg

Medidas:

Tórax - 85 cm

Cintura - 62 cm

Abdome - 66,5 cm

Quadril - 76 cm

Antebraços - 20 cm

Braço direito e esquerdo - 22,5 e 22 cm (sem piada rsrs)

Coxas - 44 cm

Panturrilhas - 32 cm

E então, galera? O que me falta? =/

FOTOS:

https://imageshack.us/photo/my-images/221/troncoesuperiores.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/684/abdmenzoom.jpg/

falta músculos no abdomen, só isso =)

falta parar de se preocupar com ab e meter massa nisso ai

Falta comida na minha opinião.

falta músculos no abdomen, só isso =)

falta parar de se preocupar com ab e meter massa nisso ai

Falta as duas coisas citadas

Bora jogar massa na carcaça e esquece o abdomen agr !

Editado 1/12/2011 às 21:57 12/1, 2011 por DaNNN

Como eu suspeitava... Mas, tipo, estou crescendo (passei de 50 kg para 51,8 \o/), se eu exagerar na comida, eu não corro o risco de ganhar muita gordura? Ou se eu controlar bem eu posso crescer com certa definição?

TALVEZ o problema seja falta de massa muscular?!

Cara, tu tem que pensar longe, ganhar 1...2 kg não é nada. Tu tem que ganhar pelo menos uns 10, pra dar alguma diferença notável!

Dieta e treino!

Falta músculos e comida.

Não sei pra que ter "tanquinho" com esse peso, mesmo se voce tivesse, com um shape desse não da né.

Bora treinar e comer bem parceiro.

Opa, firmeza, galera!!! Já tiraram as dúvidas, podem fechar o tópico, moderadores... Obrigado a todos!

Opa, pode deixar! Comer e treinar, época de férias, pensamento isolado no objetivo maior!!!

Mais uma vez muito obrigado, pessoal...

Opa, firmeza, galera!!! Já tiraram as dúvidas, podem fechar o tópico, moderadores... Obrigado a todos!

Opa, pode deixar! Comer e treinar, época de férias, pensamento isolado no objetivo maior!!!

Mais uma vez muito obrigado, pessoal...

e vê se não para depois das ferias como a maioria faz, daí tu vai pegar um shape bom com o tempo

tenha paciencia

^^

Crescer definido?? Ou cresce ou define amigão..

No seu caso o que precisa é apenas CREEEESCEEEEEER!!!!

Sem mais.

Põe pra FU**, ainda mais que é ecto. Pesquisa, monta dieta de Bulk e come. Quando tiver com umas medidas boas faz um cut e seu abdômen vai aparecer.

Você tá a capa do Batman!

Só tem pele e osso.

Abraço.

Problema achado, siga as dicas do pessoal.

Abraço