Boa Noite galera,

Meço 1,75m e peso 71 kg. Meu bf esta por volta de 12 %. Meu objetivo é cutting. Não estou acima do peso, o que eu pretendo é queimar alguns kg de gordura. Não são muitos!

Segue abaixo o link da minha dieta, irei concilia-la com aeróbicos e oxyelite ( quero acelerar o processo ).

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIwODA=

Por favor,dê a avaliação de vocês e faça suas mudanças caso necessário. Vai me ajudar muito!

Valeu

Eu colocaria mais gorduras, a termodinamica delas é melhor do que a dos carbos (pouca coisa, mas é). E tambem ajuda mais na saciedade.

Pra colocar elas tiraria alguns carbos.

O Oxyelite eu usaria ao acordar, antes de começar a comer e antes do aeróbico/treino.

Abraço

Certo, fiz outra. Tirei bastante carbo, mas ficou com muita proteina, tem problema ou ficou boa??

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIyNTU=

Não tem problema desde que vc não tenha problemas. Eu diminuiria as proteinas pelo simples fato do $$$

Abraço

Certo. Fora isso, carboidratos e gordura estão de boa quantidade??