Qual a diferença do açúcar para outros tipos de carboidrato simples(mel,banana,leite...) ?

o açicar de mesa é sacarose, o das frutas frutose.

a sacarose vira gordura mais facilmente ?

a sacarose vira gordura mais facilmente ?

Não!

Mas comer açucar/mel ou uma fruta pode (vai) mudar bastante a questão de saciedade.

Abraço

Tem algum problema em adicionar umas 20g de açúcar por dia na dieta sendo que isso não vai atrapalhar o número de calorias final(bulking) ??

Nenhum.

Ahh, muito obrigado pelas respostas hehe.

Vo começar a por essas 20g de açucar no meu shake de albumina + banana+leite+aveia (fica com um gosto horrivel sem açucar, muito amargo)

Eu faço o mesmo shake que você, porém coloco, além do leite, 150 ml de iogurte desnatado de qualquer sabor.

Fica muuuuuuito bão! hehe