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Ajuda Com Avaliação De Treino

Por Lazy
Em Treinamento

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Postado

Idade: 22

Altura: 1.70m

Peso: 61kg

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Hipertrofia

Postar a estrutura: AB

Número de repetições: 8/10

Número de séries: 3

Estou malhando desde Agosto (nunca tinha pisado o pé numa academia antes), queria saber o que vocês acham desse treino. Eu sempre malhei AB até agora, não sei se está correto mas é o que o instrutor fala.

A: Peito/bíceps/ombros/pernas

Peito

Supino reto com alter 3x8

Supino inclinado com alter 3x8

Butterfly 3x8

Bíceps

Postado

Como tem gente "inteligente" neste planeta, aprenda usar o fórum e fazer um post criança.

Editado por Arkahan

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