E ai galera, sou novo por aqui porém já treino tem algum tempo. Sempre acessei o forum pelo google pra ver algumas dicas, montar treino.

Hoje em dia tenho 37,5 de biceps e estou com o corpo desenvolvendo de uma forma legal.

O problema é que tenho(eu e quase todos) muita fácilidade em acumular gordura abdominal e lateral.

Infelizmente no momento estou desempregado(mesmo empregado, vida de estagiario não da não) e não tenho grana pra pagar um nutricionista esportivo, já ta complicando suplementar..

Eu acessei aqui a area de dietas que a galera posta mas fiquei meio perdido.

Gostaria de alguma sugestão, pra comer não sou fresco.

Espero não ter ofendido criando esse tópico como meu primeiro post.

valeu galera, bom treino a todos.

Editado 25/11/2011 às 23:51 11/25, 2011 por Lovecraft (veja o histórico de edições)

Bhother!

Uma dica é vc procurar alguma Universidade perto da sua casa, que tenha curso de nutrição.

Eles tem nutricionista de graça.

Cara com muita pesquisa aqui no forum , e no site , mais digo com muita pesquisa mesmo, você conseguirar sanar todas suas duvidas, sem a necessidade de uma nutricionista.