Queria saber se o que eu me alimento depois que chego da academia pos treino esta bom ou nao

quando vou pra academia por volta das 3 horas como 2 bananas e tomo um um pacotinho de comprimido do megapack darkness

Quando chego como isso:

2 banana,3 ovos (2 ovos so as claras, e 1 ovo inteiro) e meia banda de tangerina...

chego por volta de 17:10 da academia, e janto 19:30

Já malho a 1 ano e 6 meses. minha altura é de 1,84 cm meu peso é de 80 kg

Velho, nao sei nao, posso ta totalmente errado, mais eu acho q 3 ovos dpois nao é bom, pq ovo é uma proteina de lenta absorção, ai ia demorar pra chegar no musculo, maaaaaas, ja vi dizer q dpois do treino (Primeiro) o corpo precisa de maais carboidrato pra nao entra em catabolismo e depois a proteina pra crescer. Então pode ser q nao tenha problema... Sei la... kkk

Está tudo errado. Seu pré-treino é ruim e seu pós também. Não tem como te ajudar sem saber o que vc como no resto do dia.

então o que devo comer no pre-treino e no pos treino?

Capricha mais nos carboidratos pré treino pois eles é que te darão energia para treinar, e no pós treinos tenta fazer uma alimentação mais completa com carboidratos, proteínas e gordura.

Tenta tomar um whey no pós pra ajudar na ingestão de proteína, o whey é quase essencial no pós treino, ajuda muito nos ganhos.

O whey não é essencial no pós-treino. Ele apenas te ajuda, mas não é essencial. Se vc não puder tomar whey no pós não tem problema.

Quanto ao que vc pode comer no antes e depois, isso vai depender da sua alimentação ao longo do dia. Não da para te dizer o que tem que ser e a quantidade.

Posta a sua dieta, assim fica mais fácil de avaliar, porque se vc come duas bananas antes do treino isso já é um sinal meio ruim. rsrrs

abraço

FALTA DE PESQUISA.

TREINA A QUASE DOIS ANOS E NÃO SABE USAR A FERRAMENTA PESQUISAR U_U