Bom Galera...

treino ABCD..

peito / ombro

costa/ trapezio

folga

pernas

biceps / triceps

fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos...

queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio...

seria melhor fazer 3 séries?

procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso..

mto obrigado

Pode sim amigo, mas mande mais informações sobre as repetições e o método de treino!!

Bons e corretos treinos!

O melhor seria voce analisar o que voce prefere... eu pessoalmente nao gosto de 4 series; pra mim o maximo que funciona sao 3. Treinos com 2 ou 1 serie apenas sao até meus favoritos pois da pra colocar uma intensidade muito alta em troca de volume, o que na minha opiniao compensa.

A divisao ta legal e da pra fazer 4 series sim, des de que voce nao comece a sacrificar intensidade por volume. Acho que ai escolher se 4 é muito ou nao fica com voce

No caso dele é volume , claro!

Bom Galera...

treino ABCD..

peito / ombro

costa/ trapezio

folga

pernas

biceps / triceps

fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos...

queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio...

seria melhor fazer 3 séries?

procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso..

mto obrigado

ta fmz sim.

eu faria 4 pra peito/costas, 3 pra biceps/triceps, 2 pra ombro/trapezio, 5 pra perna. panturrilha eu treinaria pelo menos 2 vezes por semana.