Ajuda No Meu Treino

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Postado 17/12/2008 às 02:01 12/17, 2008

Bom Galera...

treino ABCD..

peito / ombro

costa/ trapezio

folga

pernas

biceps / triceps

fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos...

queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio...

seria melhor fazer 3 séries?

procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso..

mto obrigado

Postado 17/12/2008 às 02:40 12/17, 2008

Pode sim amigo, mas mande mais informações sobre as repetições e o método de treino!!

Bons e corretos treinos!

Postado 17/12/2008 às 03:37 12/17, 2008

O melhor seria voce analisar o que voce prefere... eu pessoalmente nao gosto de 4 series; pra mim o maximo que funciona sao 3. Treinos com 2 ou 1 serie apenas sao até meus favoritos pois da pra colocar uma intensidade muito alta em troca de volume, o que na minha opiniao compensa.

A divisao ta legal e da pra fazer 4 series sim, des de que voce nao comece a sacrificar intensidade por volume. Acho que ai escolher se 4 é muito ou nao fica com voce

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado 17/12/2008 às 03:47 12/17, 2008

No caso dele é volume , claro!

Postado 17/12/2008 às 10:31 12/17, 2008

Bom Galera...
treino ABCD..

peito / ombro

costa/ trapezio

folga

pernas

biceps / triceps

fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos...

queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio...

seria melhor fazer 3 séries?

procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso..

mto obrigado