E ae pessoal? Sou novo em postar no fórum mas acompanho a um tempão. Comecei a malhar (sério) a uns 3 meses, mas paro e volto a uns 3 anos. Tive que dar uma parada no Jiu-Jitsu por enquanto e queria começar uma suplementação bacana

Segundo as pesquisadas que eu dei tava pensando em começar com um básico de Creatina+Whey+Malto. Gostaria de saber se vocês me indicariam algo mais e quais as marcas mais indicadas desses que eu citei.

seguem ae os dados básicos.

Idade: 21 anos

Altura: 1,75m

peso: 76

Já agradeço a ajuda de vocês ;D

Creatina Universal

Whey Optinum

Malto qualquer uma.

Falta de pesquisa hein...

po cara, tem tópico fixo no forum falando quais sao os melhores e tudo mais que tu pediu

pesquisa ai.

Caso encontres, há a creatina da Jarrow, totalmente pura como a da universal, também contém o selo da creapure, é basicamente o mesmo preço porém vem 325g, 125 a mais que a universal, já tomei e recomendo.

Editado 23/11/2011 às 15:06 11/23, 2011 por Pedro Crizel

1- Já tem posts referentes a isso.

2- Depende do seu dinheiro.

Creatina Universal

Whey Optinum

Malto qualquer uma.

Falta de pesquisa hein...

e ainda se quiser add albumina seria bem vinda