Boa noite galera...

Há 4 meses venho fazendo um Clean Bulk consegui ganhar 8kg sai de 67 e hj estou com 75, 1,78m bf 11~13%.

Estou mto feliz com meus resultados e pretendo chegar nos 80 ate Fevereiro.

Bom mas como toda dieta de bulk eh meio dificil nao acumlar gordura.

Entao eu estava na net qndo li a respeito desse óleo de côco eu pesquisei aqui no forum mas nao encontrei mta coisa, queria saber se o oleo de côco atrapalharia nos meus ganhos calóricos? Vendo que ele eh um alimento funcional que ajuda a eliminar gordura, sera que se eu acrescentar esse alimento na minha dieta pra ajudar a dar uma regulada nas gorduras...

Vlw ai gente!

você só vai eliminar gordura com uma dieta hipocalórica.

Se você quer ganhar massa magra precisa de uma dieta hipercalórica.

Mantenha sua dieta como está, você vai acumular gordura, não dá pra fugir disso. Depois você segue uma dieta hipocalórica e perde a gordura acumulada.