Daew Galera

Digamos que eu tome Whey + Dex no pos treino, e ao inves de tomar albumina antes de dormir e ao acordar,

eu ingerir a mesma quantidade, mais provinientes do peito de frango.

Havera alguma diferença ? A albumina e melhor ?

FLW !!!

Albumina tem menos carboidrato e valor energético que o frango.

Troca a albumina por ovo.

Troca a albumina por ovo.

Clara de ovo.. 2 colheres de albumina=8~10 claras

Albumina tem menos carboidrato e valor energético que o frango.

cara.. o peito de frango não tem carbo...

já vi várias dietas de fisiculturistas na internet.. e muitos comem o frango na última refeição.. tem nego que manda 10 ovos pra dentro..

eu tô tomando a albumina, pq eu acho mais conveniente..

peito de frango é 0 carbo.

tem um artigo no hipertrofia blog, dizendo que o ideal antes de dormir, é comer 200gramas de peito de frango, e quem não pode, toma albumina.

eu tive mais resultados, e menos flatulencias, comendo peito de frango anoite, e ao acordar nem presisa, so fazer um cafe bem caprichado com 30gr de proteina que já basta.

ta ai o artigo para os navegantes

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/30...durante-o-sono/

Sempre escolham o Alimento no lugar do Suplemento.

Mando frango e uns ovos,

Sempre escolham o Alimento no lugar do Suplemento.

Mando frango e uns ovos,

Disse td!!!

A gente escolhe a albumina por ser mais pratica do q vc ficar cozinhando ovo td dia!!!!

Eu uso frango para pós treino e albumina a noite por exemplo por ser de lenta absorção.

Eu uso frango para pós treino e albumina a noite por exemplo por ser de lenta absorção.

o frango vai demorar quase uma hora pra te fornecer proteína pra você começar a recuperação...

dá uma olhada no tópico fixo shake pós treino...

aquilo lá é o ideal...

claro... se não der pra tomar todos... tenta pelo menos o whey + dext

peito de frango vai sair mais caro e mais trabalhoso que comprar um saco de albumina.

como 3 ovos por dia, + prefiro a albumina, pois nos ovos pode contar alguma bacteria

e a albumina tb eh + pratica em relação a ficar cozinhando varios ovos

Clara de ovo.. 2 colheres de albumina=8~10 claras

Entre o suplemento e o alimento eu sempre escolho a segunda opção. Você como marombeiro deveria saber disso.