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Avaliação Dieta Para Hipertrofia

Por godgmail
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu voltei a treinar, e quando eu treinava minhas medidas eram:

Altura: 1,74

Peso: 65kg

BF: 9,8%

Objetivo da dieta: bulking

TMB: 2600

fiz uma dieta na base dessas medidas. Minha TMB eu tirei 9.8% do 65kg e deu 58kg de massa magra. então minha TMB é de 2600.

dietam.png

Editado por godgmail

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