Tenho 17 anos, 176 de altura e 65 quilos, faz apenas 5 meses que faço academia e comecei agora a tomar whey, albumina e creatina.

Queria saber se a creatina da marca Voxx, a whey e a albumina da marca suplemento são boas? Se eu devo tomar mais algum suplemento para auxiliar meus ganhos de massa? parar ou o que? O que vocês me indicam para comer tomar etc? Desculpem minha falta de conhecimento sobre é que sou iniciante no assunto. Obrigado a todos que responderem

Cara, aqui ninguem vai ficar te instruindo sobre coisas basicas.

Use a ferramenta de pesquisa do forum, tem muito material disponivel. Se ainda tiver duvidas depois de ler mais, nem assim justifica a criação de um tópico antes de ver se não existe um tópico com a mesma duvida.

Editado 18/11/2011 às 19:52 11/18, 2011 por Vasthor

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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