Postado 18/11/2011 às 01:49 11/18, 2011 Bom Gente é o seguinte eu frequentava a academia regurlamente mais depois parei passei cerca de uns 10 messes sem fazer absolutamente nada só estudando e no pc esse mês resolvi voltar a academia só que estou com um problema na hora de realizar os exercicios vou dar um exemplo. Quando estou tentando fazer o supino reto o lado esquerdo tem uma certa dificuldade na execução dos exercicios , o lado direito levanta o peso e o esquerdo fica meio que tremendo e depois de algumas repetições ele não consegue levantar mais ai fica o lado direito em cima e o esquerdo em baixo ,quando estou tentando fazer costas la com o puxado fica um lado em cima e outro em baixo. se alguem puder me ajudar ficarem muito grato ,aguardo respostas. se fiz o tópico na área errada desculpe não foi intencionalmente.
Postado 18/11/2011 às 01:53 11/18, 2011 Isso ae tem nome, mas nao vamos comentar aqui. (fap fap) hahha, brincadeiras a parte, é normal ter mais força do lado dominante do corpo (ex: se voce é destro você tem mais força no lado direito), isso ai é normal, comigo também acontecia isso, abaixa os pesos pra voce conseguir fazer os 2 lados igualmente até voce conseguir recuperar a forma, para evitar problemas de assimetria muscular. espero ter ajudado.
Postado 18/11/2011 às 02:10 11/18, 2011 acho que ja respondi essa pergunta umas 3 vezes no forum... lá vai a quarta: Use exercicios unilaterais e deixe o lado mais fraco comandar a quantidade de peso que os dois lados usarão, assim com o tempo igualará os pesos e seguirá seu treino normalmente...
Postado 18/11/2011 às 19:34 11/18, 2011 Isso ae tem nome, mas nao vamos comentar aqui. (fap fap) hahha, brincadeiras a parte, é normal ter mais força do lado dominante do corpo (ex: se voce é destro você tem mais força no lado direito), isso ai é normal, comigo também acontecia isso, abaixa os pesos pra voce conseguir fazer os 2 lados igualmente até voce conseguir recuperar a forma, para evitar problemas de assimetria muscular. espero ter ajudado. errado, minha fisioterapeuta disse que quando a pessoa é destra, ela tem mais força no lado esquerdo, porem mais cordenacao no lado direito. Alguns casos raros em que a pessoa tem masi força e mais cordenacao em um unico lugar. Eu mesmo sou destro e posso dizer que o braco que levanta a barra é o esquerdo e o que controla é o direito kkk. Relaxa cara, voce paro por um tempao e na volta é tenso mesmo, igual no comeco, eu parei por 1 mes só eu agosto e senti essa falta de cordenacao, 1~2 meses no maximo e voce acostuma, eu eu setembro tava de boa ja. Editado 18/11/2011 às 19:36 11/18, 2011 por gmds
Postado 19/11/2011 às 02:13 11/19, 2011 Autor vlw gente pela resposta já estava meio preocupado porque o lado direito tá mais desenvolvido que o esquerdo o peito direito é um pouco maior que o esquerdo e o braço tambem .
Postado 19/11/2011 às 02:18 11/19, 2011 errado, minha fisioterapeuta disse que quando a pessoa é destra, ela tem mais força no lado esquerdo, porem mais cordenacao no lado direito. Alguns casos raros em que a pessoa tem masi força e mais cordenacao em um unico lugar. Eu mesmo sou destro e posso dizer que o braco que levanta a barra é o esquerdo e o que controla é o direito kkk. Relaxa cara, voce paro por um tempao e na volta é tenso mesmo, igual no comeco, eu parei por 1 mes só eu agosto e senti essa falta de cordenacao, 1~2 meses no maximo e voce acostuma, eu eu setembro tava de boa ja. Acho furada isso aí. Meu braço direito é mais forte q esquerdo, levanto mais peso nele. E sou destro.
Postado 19/11/2011 às 15:45 11/19, 2011 vlw gente pela resposta já estava meio preocupado porque o lado direito tá mais desenvolvido que o esquerdo o peito direito é um pouco maior que o esquerdo e o braço tambem . Ah, medidas tambem sao o problema? entao tme qeu cuidar sim kk, achei q ue fosse apenas falta de cordenacao Acho furada isso aí. Meu braço direito é mais forte q esquerdo, levanto mais peso nele. E sou destro. Ai vai de cada um se acredita ou nao, eu tentei ver ja se era verdade, e cmg pelo menos é. Quando eu travo em um exercicio qeu estou acostumado(tenho cordenacao) o que trava primeiro é o direito, mas qnd troco a lista e tenho que me acostumar na primeira semana, o esquerdo zoa mais na cordenacao.
Postado 19/11/2011 às 16:23 11/19, 2011 Meu braço direito aguenta 4 reps a mais em todos exercicios unilaterais (mas eu não faço essas 4 pq kero q a força fique igual é claro)
Postado 19/11/2011 às 16:52 11/19, 2011 Tô igual a você............. Inclusive, na rosca punho, fud* meu ante-braço esquerdo.......mas tá voltando ao normal. A melhor dica, ao meu ver, é essa mesmo da galera. Dexa o lado mais fraco ditar o peso até igualar os dois.
Postado 20/11/2011 às 10:14 11/20, 2011 Fui reparar, sou destro, meu braço direito deve ser um cm, um cm e meio maior que o esquerdo, mas ainda assim tenho mais força no esquerdo e mais coordenação no direito, nunca tinha percebido O.o
Postado 10/01/2012 às 22:26 01/10, 2012 Autor Obrigado a todos que responderam ( tive problemas no pc por isso estou retornando hoje) meu braço esta 10x melhor do que antes já estou conseguindo fazer normalmente em alguns exercícios ele até supera o direito. Moderadires Podem dar Close no tópico.
Postado 14/04/2015 às 01:53 04/14, 2015 O ToPico que Renasce rs ;x UAHAUHAUAHUHAUHAA Pessoal desculpa renascer o tópico .... Sou Destro porem meu lado esquerdo é mais forte e isso incomoda aos fazer rosca direta com barra reta eu percebo que o lado direito sofre e tenta roubar no exercício eu foco no músculo mais mesmo assim quando tento fazer rosca alternada é a mesma coisa com o esquerdo vai de boa , ja o direito joga o cotovelo pro lado (como se tivesse vontade própria ) .. e eu acho q isso prejudica eu quero dar um jeito nisso exercício unilaterais dizem que resolve , preciso fazer em todos os músculo ? no meu caso quando é dia de fazer costas isso não acontece ... Obrigado .
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