Postado 16/11/2011 às 16:15 11/16, 2011 O professor da academia colocou dois bi-sets para bíceps no meu treino: bíceps robô + bíceps corda no pulley e bíceps scott barra H + bíceps invertido no pulley. Já li comentários aqui, no forum, que mais de dois exercícios para bíceps é perda de tempo e pode até prejudicar, catabolizando o músculo. Não sei... sou principiante e não entendo bem dessas coisas, por isso venho aqui pedir a opinião de vocês. Valeu, galera.
Postado 16/11/2011 às 16:26 11/16, 2011 bíceps robô>?!?!?!?!?!?!?! que que é isso.???? não tem nem no youtube... tirando o scott o resto é lixo. invertido é para antebraço. faça o básico com vontade que dá muito mais resultado que essas loucuras. pesquisa aí no fórum, monta um treino seguindo os padrões que a gente te ajuda.. Editado 16/11/2011 às 16:29 11/16, 2011 por jonas rocha
Postado 16/11/2011 às 16:36 11/16, 2011 faz uma barra reta, concentrada, essa H, faz coisas simples que nem o car de cima falou
Postado 16/11/2011 às 16:40 11/16, 2011 Autor bíceps robô>?!?!?!?!?!?!?! que que é isso.???? não tem nem no youtube... rsrsrs É uma máquina que tem lá na academia. É como se fosse bíceps no scott so que ao invés de halteres, puxa a máquina.
Postado 16/11/2011 às 16:41 11/16, 2011 Faz assim cara: Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Scott Abraço!
Postado 16/11/2011 às 16:47 11/16, 2011 Autor Faz assim cara: Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Scott Abraço! Nada de bi-set / conjulgados, então?
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