Bom gente , talvez o nome do topico nao combine muito bem com a minha duvida , mas se alguem tiver alguma sugestao , por favor , soh falar haha.

Mas vamos ao que interessa. Vou explicar minha duvida com um exemplo:

Eu preciso ingerir 4l de agua por dia para me mantar bem hidratado. Eu tomo 500 mls de achocolatado ao acordar .Eu tomo 500 mls de suco apos o almoco e 500 mls de suco apos o jantar.

Eu ingeri 1,5 l de suco/achocolatado , eu agr devo tomar soh 2,5L de agua , ou independentemente da quantidade de outros liquidos ingeridos , eu ainda devo tomar meus 4L de agua ?

Se eu tomei 3892832 L de outros liquidos , eu ainda devo tomar meus 4L de agua , ou esses 4L de agua pode ser dividido em 2L de agua e 2L de outros liquidos ??

(Nao reparem a confusao para me expressar , mas acho que deu para entender haha)

(Gente , eu vou ser sincero , nao pesquisei no forum sobre isso , postei sem pesquisar pois preciso sair agora , e se eu n postasse agr , provavelmente amanha eu esqueceria haha)

Obrigado pela atencao !

Sim, se você misturar seu suquinho e achocolatado com água, vai ingeri-lá da mesma maneira.

Até porque fazendo uma refeição solida você ingere água.

Acho q nao entendi o que vc quis dizer ...

Quando vc diz misturar , vc quer dizer ao pe da letra ? pegar um copo e colocar suco + achocolatado + agua ? skpoaks

Quando eu disse 'misturar' me referia se o que você misturava no seu suco ou chocolate era água, não o suco e o chocolate junto.

Suco + água. Achocolatado + água. Manja?

Hmmm agr eu entendi o que vc quis dizer haha

Mas n era isso que eu queria dizer ...

Tipo , em outras palavras , eu devo ingerir 4L de agua por dia ou 4L de liquidos por dia ?

Se eu tomar 4L de refrigerante (soh um exemplo , n so muito fa de refri haha) , eu ainda vou precisar ingerir 4L de agua ? Ou soh por eu ter tomado 4L de refrigerante meu corpo ja vai estar `saudavel` ?

vai pesquisar um pouco sobre água...te garanto que quando vc souber a importância da água na sua vida vc não vai nem pensar em trocar água por refrigerante nem suquinho

pqp

Tenho essa duvida tbm, mas acho q se vc tomar 2litros de suco, ele seria "agua com sabor" então so precisaria de mais 2L de agua '-'

Rodrigofontanelli , eu sei que agua eh fundamental para o organismo , em diversos fatores , mas essa nao eh a questao da minha duvida.

Sempre apos um almoco , apos um futebol , num churrasco , eu acabo bebendo uma limonada bem gelada ou uma laranjada ...

joaovitorserra , acredito eu que seriam 4L de liquidos em geral , pq se nao seria muito liquido para um dia soh shauhsa

1L de suco , 250 ml de achocolatado + 4L de agua + x L de algum outro liquido

Sério que essa é sua dúvida!?!??!

O que vc precisa é de 39 mL/Kg de ÁGUA por dia. A menos que vc pese mais que 100Kg, não sei da onde vc tirou esses 4 lts...

Beba ÁGUA!!!!!!!

Você deve ingerir 39mL/Kg de água por dia. só li o post do President_ depois de postar, foi mal.

Líquido é muito relativo: Leite Integral, por exemplo, tem 88% de água. Então cada 200mL tem 176mL de água.

Mas eu, particularmente, só conto a água pura. Se eu for contar com os "líquidos", deve dar uns 4,5~5L de água.

Sem contar comida.

Abraço.

Editado 16/11/2011 às 02:35 11/16, 2011 por PMarcos

Sim.

O segredo não são 1 ou 20 litros de líquidos, é um tanto que sua urina sempre saia transparente. Se vc consegue isso com 2l de suco e 1 de água ou 3 de água, não importa.

Abraço

Apos ler o que vcs disseram , eu posso concluir que o importante eh estar ingerindo uma certa quantidade de agua , independente de outros liquidos ?

Se eu tomei 2L de suco o problema eh meu , preciso ainda tomar meus 4l de agua ...

LeandroTwin , Obrigado por estar sempre respondendo as minhas perguntas bobas haha

O importante eh manter a urina sempre transparente ?

não.... o que você toma de outros líquidos também conta. A maior parte deles é água.

4 litros por dia já é líquido pra caramba, imagina 6.

mpcosta82 , Acho que finalmente entendi haha , eu achava meio estranho ter que tomar TANTO liquido ... Muito obrigado.

Duvida esclarecida (:

Magina brother.

Como o mpcosta disse, 4 litros é bastante pra maioria, mas o segredo é observar a urina mesmo.

Aqui quando ta calor (30º ou mais) e treinando, se eu mandar 4 litros alguns momentos durante o dia a urina fica meio amarelada... mas no frio não, portanto não se prenda a números, apenas na qualidade da urina!

Abraço

Sim.

O segredo não são 1 ou 20 litros de líquidos, é um tanto que sua urina sempre saia transparente. Se vc consegue isso com 2l de suco e 1 de água ou 3 de água, não importa.

Abraço

Sempre levei isso como parâmetro, mas nunca tinha lido sobre. Valeu pela informação.

Ok , irei me basear na urina (:

Vivendo e aprendendo , tao pouco tempo nesse forum e tanta informacao absorvida haha

Aprendi mais em um curto tempo aqui , do que aprendo em anos na escola !

Obrigado hipertrofilianos !