malho hipertrofia

e meu instrutor me falou q eh mito esse negocio de aerobica pos treino catabolizar!

mas eu sinto q o efeito pump do treino vai emboraa.......

vcs acham q prejudica ou nao os ganhos?! to tomandoo m drolll (detalhe kkk)

Não vai prejudicar não, acho até melhor no pós do que no pré, porque assim não atrapalha a musculação. O que importa é a alimentação.

abraço.

Não vai prejudicar não, acho até melhor no pós do que no pré, porque assim não atrapalha a musculação. O que importa é a alimentação.

abraço.

Não vai prejudicar não, acho até melhor no pós do que no pré, porque assim não atrapalha a musculação. O que importa é a alimentação.

abraço.

pre ta fora de cogitação pra hipertrofia, poise meu instrutor tb me disse isso, eu fico cabrero pq o pump vai emboraaa

Pump num significa nada, é o sangue acumulado no músculo. Ele sai porque o aeróbico faz com que o corpo bombe muito sangue, e assim ele volte a circular no organismo.

vc mede seus ganhos pelo pump entao? uhzhuadsua cara pump é só sangue localizado no musculo na hora do treinamento, nada +.

com dieta boa, nao perde nao.. vc dizendo que é pra "queimar gordura" suponho que esteja em cutting entao, nesse caso, é altamente recomendado vc fazer depois do treino ou em jejum. O aerobico geralmente é feito dps do treino porque voce ja usou suas reservas de glicogenio durante o treino e vai mais rapido pra gordura na hora do aerobico, e claro, nao perde sua energia antes de puxar peso heheheh

vc mede seus ganhos pelo pump entao? uhzhuadsua cara pump é só sangue localizado no musculo na hora do treinamento, nada +.

com dieta boa, nao perde nao.. vc dizendo que é pra "queimar gordura" suponho que esteja em cutting entao, nesse caso, é altamente recomendado vc fazer depois do treino ou em jejum. O aerobico geralmente é feito dps do treino porque voce ja usou suas reservas de glicogenio durante o treino e vai mais rapido pra gordura na hora do aerobico, e claro, nao perde sua energia antes de puxar peso heheheh

vc mede seus ganhos pelo pump entao? uhzhuadsua cara pump é só sangue localizado no musculo na hora do treinamento, nada +.

com dieta boa, nao perde nao.. vc dizendo que é pra "queimar gordura" suponho que esteja em cutting entao, nesse caso, é altamente recomendado vc fazer depois do treino ou em jejum. O aerobico geralmente é feito dps do treino porque voce ja usou suas reservas de glicogenio durante o treino e vai mais rapido pra gordura na hora do aerobico, e claro, nao perde sua energia antes de puxar peso heheheh

vc n viu eu falar o EFEITO pump n? hehe

eu kero saber se vai atrapalha minha hipertrofia

Se vai atrapalhar a hipertrofia? Vai

Se vai atrapalhar a hipertrofia? Vai

Porque acha isso?

Na minha opinião não catabolisa não, desde que vc não ultrapasse sua faixa de BC, ou seja, não é pra correr que nem louco não, e sim, apenas trotar para que a queima seja efetiva...se for diferente, ai pode ser que atrapalhe a hipertrofia sim!!!!

Eu faço de 15 a 20 minutos de esteira a 6 Km/h, ou seja caminhando rápido ou trotando bem devagar.....Recomendação de especialista, não eu claro....kkkkk!!!!

Pode fazer numa boa, nao vai te atrapalhar em nada desde que a dieta esteja compativel com seus objetivos.

Se vai atrapalhar a hipertrofia? Vai

kkkkkkkkkkkkkk, so pode estar de brincadeira.

Dieta, ok?!

Faça tranquilo, só n exagerar na intensidade