ts78turbo 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 04:24 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 04:24 fala galera vou contar rapidamente minha historia desde criança sempre fui obeso, tenho mta tendencia a engordar com uns 15anos cheguei a pesar 105kg e resolvi emagrecer na raça, na força de vontade! desde entao estava me mantendo com 80kg em 1,70m d ealtura, um pouco cheio como podem ver pela primeira foto hj tenho 24 anos, resolvi me dedicar a academia porém eu nao me dava conta como alimentação é importantissimo pra quem treina ou seja eu treinava, voltava pra casa pensava q como ja tinha feito bastante força poderia comer minhas bolachas em paz OOOOO BURRICE!!! eahoiiehoehi não sei se é genetica mais tenho uma vascularização boa em antebraços, biceps, as veias saltaram mesmo!! de 2 semanas pra cá comecei a me alimentar um pouco melhor graças a leitura do forum e do blog hipertrofia sei que poderia ter maiores ganhos pelo tempo porem como disse me alimentava ridiculamente errado e treino a noite depois das 22:30 pois trampo o dia todo e faço facul a noite aguardo opnioes, abraços! logo qdo comecei em final de fevereiro foto tirada sexta retrasada qdo comecei a tal da alimentação mais equilibrada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 15:10 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 15:10 Cara seu resultado ta ÓTIMO, muito melhor do que eu podia esperar pra alguem que só começou a levar alimentação a sério a pouco tempo, agora é só bota essa alimentação na linha e continua treinando, vc parece ter uma genética MUITO boa! É isso ai cara! ta com um shape legal a unica coisa que eu te indico é ir atraz da alimentação, nem tem muita coisa pra fala! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ts78turbo 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 16:23 Cara seu resultado ta ÓTIMO, muito melhor do que eu podia esperar pra alguem que só começou a levar alimentação a sério a pouco tempo, agora é só bota essa alimentação na linha e continua treinando, vc parece ter uma genética MUITO boa! É isso ai cara! ta com um shape legal a unica coisa que eu te indico é ir atraz da alimentação, nem tem muita coisa pra fala! Bons treinos! valeu cara! eu tava treinando errado tambem, tava fazendo hipertrofia e ficando redondão, comecei a ler a respeito do tipo de pessoa e vi que sou endomorfo, mudei o treino, diminui a carga e aumentei as repetições e vi que apesar de perder bastante volume(tava inxadão, redondo, horrivel) comecei a pegar mais definição! de umas 3 semanas pra cá que eu fui entender o q é alimento com baixo IG, qtde de proteina/carbo por refeição, tá dificil mais to tentando me manter firme apenas com 1 dia de lixo na semana(sabado) valeu pelo incentivo vi seu topico e está evoluindo mto melhor que eu abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:51 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 16:51 Então cara, mantem sua dieta de segunda até sábado na hora do almoço, depois disso ( sábado depois do almoço e domingo ) da uma aliviada, só não avacalha com mcdonalds e essas porcarias, mais um chocolatinho, e essas coisas vai na boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slicer2k 1 Postado Dezembro 14, 2008 às 17:43 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 17:43 tu não perdeu massa, perdeu gordura. vcs endomorfos ganham músculo rápido e gordura tmb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alessandro18 3 Postado Dezembro 14, 2008 às 18:25 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 18:25 tu não perdeu massa, perdeu gordura. vcs endomorfos ganham músculo rápido e gordura tmb kra eu sou mesoendomorfo, oq isso quer dizer? tipo eu ganho massa muscular/gordura muito facil ... muito mesmo ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 18:43 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 18:43 Mesomorfo é uma condição entre o endormofo e o ectomorfo... como vc é um mesoendormorfo vc é um mesomorfo mais puxado pro endo... deu pra entende? vc não tem tanta facilidade de ganhar massa/gordura quanto um endomorfo mais mesmo assim tem facilidade. Eu queria saber o que eu sou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 14, 2008 às 21:59 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 21:59 Mesomorfo é uma condição entre o endormofo e o ectomorfo... como vc é um mesoendormorfo vc é um mesomorfo mais puxado pro endo... deu pra entende? vc não tem tanta facilidade de ganhar massa/gordura quanto um endomorfo mais mesmo assim tem facilidade. Eu queria saber o que eu sou Tu é uma bixona!!!! Tem artigo no hipertrofia.org, só pesquisar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Dezembro 14, 2008 às 22:18 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 22:18 Tu é uma bixona!!!! Tem artigo no hipertrofia.org, só pesquisar! Ajuda a galera e posta o link, uê !?!!! - ts78turbo: tu tá um cavalo, mano....... continue assim !!!! Abraços !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ts78turbo 0 Postado Dezembro 14, 2008 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2008 às 22:51 olha ai pra quem pediu o link http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07...eu-tipo-fisico/ gostei muito desse blog, por isso decidi entrar no forum, soh nao ligar pra certas brincadeiras que tem um pessoal que sempre te dá uma orientação ou critica construtiva abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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