Montar Um Combo(kit)

[Fueca 2]

Falae Pessoal!

Eu estava querendo montar um kitzinho de suplementação para começar. No momento estou só tomando Whey.

Estava pensando em comprar uma WHEY de boa qualidade, Dextrose e Creatina (fiquei sabendo que proibiram a venda de creatina e estavam me aconselhando a pegar o NO2)

Para a Whey estava pensando em comprar a da Optimum que está com um preço bom e fiquei sabendo que a qualidade é excelente. Qual seria o melhor sabor dessa whey? Alguém pode recomendar???

Para durante o Treino estava pensando em tomar dextrose para dar um gás.

Para ajudar nos ganhos estava pensando em tomar creatina + Dextrose para aumentar o efeito. "mas como não vende mais" não sabia se valia a pena trocar por um NO2. Alguém que entende sobre NO2 pode me dizer se valeria a pena tomar ele junto, como devo fazer para tomar e coisas do tipo?

Vocês acham que esse kit vai ficar bom ou dá para melhorar de algum jeito?

Meu treino é pesado e tem duração de cerca de 2 horas 5 vezes por semana.

Valeu Galera!!

[Lyktor 0]

Cara quanto a whey da optimum eu tomei a de chocolate e gostei do sabor, eu particularmente não gosto de baunilha(nunca tomei whey de baunilha) tomei o Massa 3200 da probiotica de baunilha, não que o gosto seja ruim, mas não gostei

Sobre o NO2 eu não posso te falar nada =/

Agora acho que o treino tá pesadão cara

[Hipertrofia.org 1699]

Do mesmo jeito que tem gente que gosta de um sabor e outros odeiam... não tem como saber o melhor pra você. Mas fique tranquilo que não tem nenhum sabor na qual a opinião do gosto seja unânime.

Quanto ao "kit" fica bom sim, whey, dextrose e creatina e/ou no2.

O erro está em treinar 2h por dia 5 dias seguidos na semana, é um excesso de treino.

Quantidade não é qualidade.

[Fueca 2]

Na verdade o treino são 3 dias seguidos descansa 1 2 dias e descansa 1.... mesmo assim só treino dois grupos musculares por dia (e abdominais todos os dias)

Acho que o treino não ficou muito pesado não, dá pra aguentar de boa....

E quanto ao NO2? Dá resultado mesmo? Não tem uma série de restrições (tirar cafeína da dieta?)

Valeu

[Hipertrofia.org 1699]

o problema é a duração, quanto mais prolongado, maior é a probabilidade de perder massa muscular(catabolizar).

[bomber man 1]

A creatina é vendida sim, so foi proibida pela anvisa procura q tu acha

[Vitor Satan 8]

Na verdade o treino são 3 dias seguidos descansa 1 2 dias e descansa 1.... mesmo assim só treino dois grupos musculares por dia (e abdominais todos os dias)

Acho que o treino não ficou muito pesado não, dá pra aguentar de boa....

E quanto ao NO2? Dá resultado mesmo? Não tem uma série de restrições (tirar cafeína da dieta?)

Valeu

Não é questão de aguentar ou não, é questão de forçar seu músculo mais do que deveria ai ao inves de crescer X, você vai crescer X - Y.

Galera não entende que ficar torrando os músculos na academia por todos os dias e diversas horas por dia é algo prejudicial, nunca devem ter ouvido falar em overtraining, catabolismo e coisas do tipo.

Quanto a suplementação, antes de tomar o whey no pós, é legal você tomar um carbo pra aumentar seus níveis de insulina e recuperar a energia gasta no treino.

[Fueca 2]

Eu pensei nisso do carboidrato, por isso preferi a Dextrose ao invés da Malto.

Mas volto a falar, o treino não é tão puxado assim, eu conto 2 horas do tempo que eu cheguei na academia té o tempo q eu saio e esse tempo varia entre 1:30 e 2 horas (no dia que eu treino perna que tem mais exercícios). Sendo que todos os dias tem abdominal também que demora uns 20min. O treino é tranquilo!

[dcvapoa 0]

Sou meio leigo neste assunto de suplementação gostaria de saber se tipo eu tomar um hipercalorico pela manhã e logo após o treino tomar o whey seria algo recomendado como sou magro quero dar uma engordadinha ai pra ter um resultado..

Valeu ai pessoal me desculpe se a pergunta foi meia cretina e que não entendo muito do assunto mesmo.

Obrigado.

[SRBIOTONICO 25]

cara c vc quer dar uma engordadinha vc de ve tomar hipercalóricomais vezes ao dia , na maioria das embalagens vem dizendo para tomar de 2 a 3 vezes ao dia,vc tem q pegar seu peso multiplicar por 2 para saber o tanto de proteina q vc deve ingerir por dia , o tanto q faltar na sua alimentaçao vc completa com suplemento, mas deve preferencilmente manter uma boa alimentaçao pq c naum tah jogando dinheiro fora, suplemento naum faz milagre xD.

FLW