Se for a sessão errada, malz mais eu pesquisei lá no lugar de busca e não achei, eu fiquei com essa dúvida depois de ler um tópico aqui mesmo falando sobre o treino de peitorais, não postei lá porque acho que ia fujir do tema.

Então minha dúvida é o seguinte, pelo que li em outros textos vi que quando você vc está treinando tem que focar aquele músculo e contrair-lo, beleza fiz com supino, biceps, só que o problema foi eu não tive idéia de como contrair os ombros quando fui fazer desenvolvimento lateral, e o mesmo ocorreu quando fui treinar triceps, é a pergunta parece ser idiota, e tals, e muitos vão falar que não pesquisei, mais eu procurei aqui no campo de busca e não encontrei, e sou iniciante ainda na musculação. Obrigado

ao fzer os exercicios de forma correta vc jah esta focando naqueles musculos

o que alguns flam eh a conexão mente-musculo a ser executado com maior enfaze, para que seu trabalho seja maior...

Abraço

sim como falaram... O negocio é focar no treino (com a mente) ficar concentrado.

O negocio de forçar os musculos é bom depois do treino.

Pra forçar o triceps é só esticar o braço cara kkkk.

O ombro é um pouco mais complicado, tem q aprender mesmo, tentar até conseguir, não tem como explicar.

Cara vou tentar explicar, Exemplo, na elevação lateral, você levanta o peso, e na hora de descer, volte mais lento e, Levante/ contraia seu trapezio, se estiver fazendo certo vc vai sentir dor pra caramba la kkkk' Tente ai em casa e depois faça na academia e veja se deu certo. O Triceps cara... Execução correta do exercicio msm kkk

blz, eu fazia o supino sem contrair o peito, é melhor contrair-lo?