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Aumentar Peso

Por D MAN
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu queria aumentar de peso e a dieta é essencial.

Então aki vai a minha dieta, ainda sem preocupações em aumentar de peso:

Peq-Almoço

Cereais com leite meio-gordo

Almoço

Geralmente carne (2-3 bifes) com batata frita

Lanche

Cereais com leite meio-gordo

Jantar

Carne (2-3bifes) ou peixe (azul) com batatas fritas + Queijo + Banana/Maçã

Ceia

Bolachas/Chocolate (nem sempre!)

Gostava de saber que alimentos posso adicionar a esta dieta sem a alterar drasticamente e ainda de saber se é + aconselh avel comer várias vezes ao dia ou apenas fazer poucas refeições e + pesadas de modo a poder aumentar de peso.

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