entao , eu tenho 16 anos tenho 1.80 de altura 74 kilos , 4 meses de academia , sera que e bom ja fazer um GVT algo assim ? me recomendem algo , to tomando massa 3200 da probiotica e whey , sera que vou obter resultados? obrigado a quem responder ;D

vixi 4 meses de treino e ja quer mandar um GVT vai com calma rapá esse tipo de treino é so pra pessoas com mais avançadas, e qt aos resultados nao dependem dos suplementos q vc toma e sim da dieta que vc esta fazendo e cmo vc os encaixa nela.

abraços

Editado 9/11/2011 às 17:05 11/9, 2011 por TiBa123

Eh cara o gvt eh pra quem já tem mais experi, eu romendaria um stronglift 5x5 ou entao um starting strenght!

cara, é como TiBa123 ja falou msm,

o treino gvt é somente para atletas com nivel mais avançado.

A suplementaçao e os ganhos com ela vai depender de como vc as adpta no seu treino, seu tempo de descanço (sono) intervalo de treino, isto tudo é oque vai te mostrar ganhos.

Vejo, que, com 4 meses, a pessoa esta começando a enternder os movimentos, a carga provavelmente esta sendo almentada de vagar justamente para se começar a fazer treinos futuros com mais qualidade, e , vc enternder tambem oque sera de seu corpo e ganhos. Periodo este chamado de Consciencia Corporal.

Dica , vai devagar, com calma, fazer os movimentos e execuções de seus treinos se tornarem mais perfeitos possiveis, aprender isolar o grupo muscular que vc ta trabalhando no dia. (não ficar tipo, deixando a barraa no supino torta sakas?) E aos poucos vc vai vendo a necessidade de se mudar o tipo de treino e tals.

bons resultados vai vir com a combinaçao de um bom treino sim, porem, com tempo de descanço e uma excelente dieta.

Quer Ganho?

DE VAGAR E SEMPRE MANOLO.

ABRAÇO

entendi , valeu vou seguir as dicas de voces (:

deixa o gvt pra daqui a um ano.

não precisa ter pressa não.

Editado 10/11/2011 às 12:35 11/10, 2011 por jonas rocha

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