Bom, seguinte, comecei meu cutting segunda-feira e todos os dias DEPOIS do treino eu faço aeróbicos, menos nos dias que treino perna, só que me surgiu uma dúvida, eu treino e tomo meus suplementos e depois faço o aeróbico, ou só tomo os suplementos depois de todas as atividade?

Meu instrutor falou pra tomar logo depois do treino e então fazer os aeróbicos, porém li em alguns lugares que se tomar os suples e depois fazer o aeróbico teu corpo vai usa-los como fonte de energia e será desperdicio.

Grato.

Se vc leu que seu corpo vai usá-los como energia qual a dúvida!??!?!

É isso mesmo que acontece. Toma o shake depois do aeróbico.

Aproveitando, em cutting, 30 min de aeróbico já basta.