Postado 8/11/2011 às 22:28 11/8, 2011 Ae galera tranquilo. Hoje eu refiz minha avaliação, como eu estava em fase de cutting, eu perdi alguns kilinhos, hehehehe. vou postar aqui os resultados que eu achei mais interessante para vcs darem uma analisada e opinião. Avaliação dia 23/08/2011 Peso: 86,200 KG Peso magro: 71,670 KG Peso gordo: 14,530 KG BF: 16,86% MEDIDAS Braços D e E FRIO: 38 CM. Ante braços: D 31,00 cm E: 30,50 Cm Coxa D: 55,33 E: 56,00 Panturilha: E e D: 40 CM Torax: 90,50 cm Ombro: 117,50 cm Cintura: 83 CM Abdomen: 87 CM Quadri: 104 Avaliação 08/11/2011 Peso: 82,00 KG Peso magro: 69,940 KG Peso Gordo: 12,00 KG BF: 14,71 % MEDIDAS: BRAÇO D: 38 CM Braço E: 37,50cm COX D e E: 57,00 CM Panturilha: D e E: 39,50 CM Ante braços - D e E: 30,50 CM Torax: 93,50 CM Ombro: 118 CM Cintura: 81CM Abdomen: 85,50 CM Quadril: 103 CM Resumindo: Em dois meses e meio perdi 2% de gordura corporal (sem me matar no aerobico) PERDI 2,5 Kg de gordura corporal 1 kg de massa muscular Meu torax aumento em torno de 3 cm a largura dos ombros aumento 0,50 CM Abdomen perdi 1,5 cm e cintura 2 cm e quadril 1 CM. Meu treino estava sendo uma longo na epoca, agora eu troquei o treino, ta mais curto, o que vcs acharam das perdas? nao achei tao ruim, perdi gordura preservei a massa e aumentei medida no peitoral e no ombro, porém meu biceps diminui meio cm e ante braço tb. (somente um lado lado do biceps diminuiu) e notei melhora na vasodilatacao tb, preciso de opinioes, VALEU!
Postado 9/11/2011 às 01:42 11/9, 2011 Ué, vc perdeu MM e mesmo assim suas medidas em geral aumentaram? Acho que, na verdade, vc perdeu gordura e ganhou MM... Abraço
Postado 9/11/2011 às 02:39 11/9, 2011 Autor Entao da ultima vez, eu tinha ganhado 4 kg de massa e perdido 3 de gordura, suplementando com o Jack, uma proteina Isolada e DHEA, acho q o resultado daquela vez foi pelo fato do DHEA, porém, essa vez eu fiquei meio encanado, gostei dos resultados tb, mas gostaria de saber a opiniao de todos! Valeu pelos comentarios!
Postado 11/11/2011 às 18:54 11/11, 2011 Autor achei meio zuado a avaliacao, como eu perdi gordura e musculo sendo que eu aumentei medidas em algumas partes? ESTRANHO NAO, mais aguem vai comentar?
Postado 12/11/2011 às 01:00 11/12, 2011 na verdade você perdeu 1.7kg de massa muscular e 2.5kg de gordura, ou seja de 4.2kg que você perdeu, 40% foi de massa muscular, 60% de gordura, achei uma quantidade significativa de MM perdida...
Postado 12/11/2011 às 01:24 11/12, 2011 COMO O PESSOAL CITOU: Você perdeu significamente MM. Dava pra ter evitado.
Postado 12/11/2011 às 02:38 11/12, 2011 Autor mas como eu perdi massa e gordura e aumentei medida? isso que eu nao entendo.
Crie uma conta ou entre para comentar