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Por jerry platz
Em Treinamento

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Postado

entao galera vou começar treino novo e vo fazer biceps e triceps em um dia soh, os exercicios ainda nao defini

A - peito e trapezio

B - costas e ombro

C - triceps e biceps

D - abdomem e panturrilha

objetivo eh bulk, nao faço perna pq tenho dor nos joelhos, faço 4 exercicios para musculo grande e 3 para pekeno, 3 series cada exercicio

tem algum problema meu treino, vou sobrecarregar algum musculo seila, me ajudem

vlw

Postado

Na minha opinião, deverias passar o ombro p/ o dia de peito, e eu também trocaria o dia C pelo D, dando um descanso maior p/ os músculos do braço. Abraço

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