Preciso tomar mais Algum Suplemento

Primeiro qual seu objetivo, segundo sua alimentação ta correta? pq suplemento apenas completa a alimentação, terceiro teria sido melhor comprar um Whey Protein..

Como ta a tua dieta? Treina a quanto tempo?

Como ta a tua dieta? Treina a quanto tempo?

MInha Dieta Não ta boa não e Faz uns 6 a 7 anos que malho treino + estou frequentando academia umas 5 vezes por semana esse ANO, pq nos anos passado, eu ia 2 faltava 3, 4.

OBS: Para falar em Dieta, 4 refeições por dia!

Primeiro qual seu objetivo, segundo sua alimentação ta correta? pq suplemento apenas completa a alimentação, terceiro teria sido melhor comprar um Whey Protein..

HIpertrofia!

Faltou pesquisa aí em mano, escolheu muito mal os suplementos

Creatina hardcoreanimal -> Não conheço se for creapure ok

Animal Pack -> Multivitamínimo superdosado com algumas coisinhas a mais, se não for o nacional que ainda é mais fraco

arnold3d -> Cafeína de 200 reais

Deveria ter feiro o seguinte:

Whey pretein qualquer um com 70-80% de proteína ----> 40g no pós treino

malto ou dextrose ---------------> 40g no pós treino

creatina as importadas são baratas tb depende só de onde vc compra -------> 5g no pós treino

Se realmente faz 6-7 anos que treina já poderia tomar algun NO2 importado tb entra no tópico "Qual o melhor NO2" e escolhe 1

Antes de dormir vc toma albumina ou come 4 ovos cozidos vc que sabe,