O que posso fazer depois de 5 meses de treino ?

Tomar algum suplemento ? Qual?

Mudar a serie ? Qual ?

O que posso fazer para melhorar ?

estou assim hoje!!! da pra notar que treino ? ( que faço musculação ?) a imagem ao lado!!

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A J U D A A E P E S S O A L

eu usaria a busca...

Postar no lugar certo e Pesquisar!

Vlw

aonde ?????

Caro colega,

Quem tem sentir que está tendo resultado em seus treinos é você e não nós que não o vimos quando começou.

Faça uma auto avaliação, ou então uma avaliação em sua academia isso irá motivá-lo, quanto a busca você deve começar pela área de NUTRIÇÃO! Pois isso é o mais importante neste tipo de esporte!

Boa sorte.

cara se tu der uma pesquisada na busca tu vai se informar mais, flw

mas tu conseguiu perceber auguma diferença em 5 meses? ta se alimentando, descansando e treinando da forma correta?

ou vc tenha paciencia com o plano de treino que tu ta usando, ou tu muda completamento o plano de treino...

porque tu sabe que depois de um tempo tem que mudar o treino né? por que ai os musculos vão ficando acostumados e não crescem mais, entendeu?

mas se vc não teve muitos resultados, eu aconselharia vc a ter paciencia e continuar a tua rotina de treinamento.

abraços!!!!

Continue treinando, se alimente bem ( se vc fizer isso nao precisará de suplementos por enquanto ). Pesquise muito, treino e nutrição;

abraço

desculpe-me minha sinceridade+vejo corpo de uma pessoa sedentária.

vc q tem q ver sua evolução mano...compare o antes e depois no corpo e pesos,

pq nós não sabemos.

Amigo use a busca, não venha aqui só pedindo, pedindo que o pessoal vai mandar você PESQUISAR

poste suas medidas, antes e depois, 5 meses já pode se suplementar sim, más veja se vale a pena.

se seus ganhos não estão bons sem suplementos, quem melhor para dizer isso do que você mesmo?

bons treinos

Pesquise...

mas ainda tem perfil sedentário!