estou me suplementando com whey+ dextrose depois do treino e albumina antes de dormir que e o basico de uma suplementaçao e queria complementar com CROMO e um MULTIVITAMINICO, qual a suas opinioens sobre esta suplementaçao!!

Minha opnião é que vc ta querendo inventar demais

Acho o cromo desnecessário, mesmo que seu objetivo seja perca de peso eu partiria para outros metodos

a num ser que alguém ai que já tenha usado e tenha tido bons resultados com ele....

O Multivitaminico eu acho uma boa, eu usava o centrum mas agora optei por fazer a compra das vitaminas isoladas A , E e C

sai mais caro mas a concentração é maior né.

De qualquer forma eu gsoto de multivitaminicos ainda mais se houver deficiencia das vitaminas na sua dieta.

Abraço

Sempre utilizei multivitaminicos e não largo mão por nada....

outra coisa q tenho utilizado de uns tempos pra cá tb eh oleo de linhaça, que contem omega 3-6-9 na proporçao "perfeita"... pelos beneficios que tras, tb nao largo mais !

eu uso semente de linhaça no shaker que faço de manha!!! quanto ao multi vitaminico qual o horario adquado para mim tomar? malho as 19 hs estou pensando em tomar junto da refeiçao pre treino por vouta das 18hs?

eu uso semente de linhaça no shaker que faço de manha!!! quanto ao multi vitaminico qual o horario adquado para mim tomar? malho as 19 hs estou pensando em tomar junto da refeiçao pre treino por vouta das 18hs?

eu tomo 3 cps de oleo de linhaça espalhadas pelo dia...

e multivitaminico, qdo tomava só 1 cp, era sempre na minha refeiçao de desjejum...

agora toma alem desse outro na ceia tb....