faço academia a um pouco de tempo mas comecei a tomar suplementos apenas agora, comprei creatina, malto e hipercalorico

estou querendo almentar minha masssa muscular assim como o meu peso.

como devo usar esse 3 suplementos?

antes ou depois da academia?

nos fins de semana tenho q suspender a suplementaçao?

estou tomando os suplementos certos para almentar peso e massa?

Não entendo mto de horários , mas imaginoooo que Hipercalorico seje pela manhã ou entao para complementar outra refeição durante o dia. Creatina pós-treino, e malto, bem, o malto era para tomar com alguma proteína.

Não sei se toma-se Malto com Creatina, alguém mais experiente vai te responder ^^

A CREATINA Q COMPREI EH DE UMA MARCA CHAMADA UNDERGROUND ALGUEM CONHECE ? JAH USOU OU SABE SOBRE SUA QUALIDADE?

Malto, creatina e hipercalórico da pra mandar tudo junto depois do treino.

Nunca ouvi falar sobre creatina underground eheheheheh.

Nos dias que você não treina, você pode tomar o hipercalórico, vai depender de como você ta de grana, como vai a sua dieta e tal.

Lembrando que se a sua dieta for falha, você ta jogando dinheiro fora com suplemento. Tem que acertar um treino e dieta antes de mais nada.

SRBIOTONICO

Quais foram os seus resultados usando essa creatina.. um amigo meu comprou e eu nunca tinha ouvido falar.. valeu o custo x benefício?