barbozabob 3 Postado Novembro 3, 2011 às 11:58 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 11:58 (editado) E ae galera, voltei a treinar faz 4 meses só fiquei uns 2 anos parados, sempre fui dos frangos de verão na academia, mais agora eu comecei a gostar da coisa, leio bastante aqui no fórum mais sempre em off, gostaria da opinião de vocês se estou no caminho certo, perdi muito peso, uns 18kg em praticamente 3 meses, ou seja, muita MM foi embora, estou tentando controlar isso mais ta difícil Infelizmente eu não tenho foto de quando tava mais gordo, cheguei em uns 105~106kg aqui não sei se da pra ver bem ] Nessa outra foto eu ja tinha perdido uns 8~9kg eu acho Essas agora são as mais recentes Ginecomastia tensa =/ Vocês acham que o resultado ta legal para o tempo de treino? Vlw abraços EDIT: na minha avaliação deu 12,6% o BF, mais achei baixo demais, será que o instrutor tirou umas medidas erradas ou é mais ou menos isso mesmo? Editado Novembro 3, 2011 às 12:01 por barbozabob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Novembro 3, 2011 às 12:32 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 12:32 Esses forem os quatro meses mais bem aproveitados q eu jah vi! muito fod'z! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroFrancisco 0 Postado Novembro 3, 2011 às 12:55 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 12:55 muito bom cara , só 4 meses ? tá ótimo, continua assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SHIFM 0 Postado Novembro 3, 2011 às 15:10 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:10 Tá bom meu amigo, parabéns pelo desempenho e mantenha o foco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Novembro 3, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:17 (editado) Parabens pelos resultados,cara n acho q tenham errado teu BF n....eu tocom 12 e aparento ser mais magro que vc Editado Novembro 3, 2011 às 15:18 por Budega Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barbozabob 3 Postado Novembro 3, 2011 às 15:30 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:30 Esses forem os quatro meses mais bem aproveitados q eu jah vi! muito fod'z! muito bom cara , só 4 meses ? tá ótimo, continua assim Tá bom meu amigo, parabéns pelo desempenho e mantenha o foco Parabens pelos resultados,cara n acho q tenham errado teu BF n....eu tocom 12 e aparento ser mais magro que vc Vlw mesmo ae pelos elogios (: é muito bom ver que está dando resultados, da uma vontade de continuar! essa semana foi meio fail e resolvi postar pra me animar, não pode deixar a peteca cair não! Então, no olhômetro eu achava que eu estava com no mínimo uns 15 de BF, ou mais até seilá Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Novembro 3, 2011 às 15:31 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:31 o BF aparenta normal, entre 12,5 - 13%... a evolução tá muito boa, continua nesse pique, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Novembro 3, 2011 às 16:26 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 16:26 4 meses? cacilds, parabens cara, pelas fotos o seu bf ta bom bixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barbozabob 3 Postado Novembro 3, 2011 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 21:13 (editado) o BF aparenta normal, entre 12,5 - 13%... a evolução tá muito boa, continua nesse pique, abraços Opa, vlws mesmo ae (: continuar nesse ritmo logo logo atinjo meu primeiro objetivo que é BF de 1 dígito EHUEAHU mais acho que vai ficando cada vez mais difícil né abraços 4 meses? cacilds, parabens cara, pelas fotos o seu bf ta bom bixo Entao cara, mais acho que o resultado se deve ao fato de eu ja ter treinado uns anos atrás, no primeiro mês nem cuidei muito da dieta, foram mais 3 meses de dieta ...! Vlws ae abraços EDIT: essa barata me encomoda demais HEAUEAHUEAHuaeH, ja tentei matar umas 3 vezes Editado Novembro 3, 2011 às 21:14 por barbozabob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ponce 0 Postado Novembro 22, 2011 às 00:53 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:53 amigo poderia me enviar por Mensagem privada ou por aki mesmo a sua dieta pra eu ver como vc estruturou? tenho mais ou menos seu peso e altura e queria dar uma sacada tb. mas rrefeicao por refeicao e nao os nutrientes totais e tal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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