Oi galera sou novato aqui no forum....

Tenho umas duvidas e resolvi entrar em contacto com voçes...

Treino a 1 ano e 2 meses mais ou menos tenho 1.67 de altura e peso 70 kg.

Tenho 39 cm de braço direito, 38 cm de braço esquerdo,31 de antebraço esquerdo e direito, 99 cm de peito, 59 de coxa.

Tenho uma duvida se deverei fazer começar o cutting ou continuando a hipertrofia?

e outra minha duvida é: A proteina pode ser utilizada a noite e a tarde mesmo nos dias de descanso?

Obrigada galera abraços a todos e bons treinos....

depende do seu objetivo, você quer ficar inchadao, ou trincadao? kkkk

sobre a proteina, pode sim, quanto mais melhor, pelo menos eu espero.

cara nem ichadao nem trincadao... queria tar grande com alguma defenição...

Como nos nao somos capaz de nos auto-avaliar pelo menos eu nao sou resolvi pedir ajuda e referi as medidas....

e outra coisa, eu treino duas vezes por semana terça e quinta faz mal os treinos serem tao proximos um do outro? é que eu nao tenho horario para mudar os dias...