Orunoo 3 Postado Dezembro 10, 2008 às 20:09 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 20:09 Uma coisa q venho ouvindo direto desde que comecei a treinar numa rotina de ABCD é a seguinte: " Voce tá doidoo, treino ABCD é so pra profissional... é muito pouco treinar esses grupo musculares 1 vez por semana e ainda ter um dia de descanso...esse treino só e pra fisioculturista, pq eles aguentam pesos maximos..." e axei isso meio sem base, sem noçao, isso tem algum sentido ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fedorax 0 Postado Dezembro 10, 2008 às 20:20 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 20:20 De fato abcd vc precisa pegar mais pesado, mas sobre ser treino so pra profissional, e bobagem. A nao ser que vc seja novato, ai treino pesado vai te dar dor de cabeca... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 10, 2008 às 21:03 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 21:03 De fato abcd vc precisa pegar mais pesado, mas sobre ser treino so pra profissional, e bobagem. A nao ser que vc seja novato, ai treino pesado vai te dar dor de cabeca... Por que??? Todos falam isso mas nunca dão um por que. Tenho 4 meses de academia e treino ABCDE, não acho nada pesado e eu gostei muito mais desse treino do que ABC! Fico 30mim no máximo na academia e já era... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Dezembro 10, 2008 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 21:54 é verdade, to gostando mais do ABCD do q do ABC, to mais descansado pro treino, demoro menos na aademia, aguento mais carga ja q os musculos tao preparados, me falam q esse treino seria pra profissional porque a divisao dos treinos d poucos grupos musculares por dia, faz com q seja necessario usar uma carga elevadisima por treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Dezembro 10, 2008 às 22:06 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 22:06 Não é indicado para iniciantes pois estes simplesmente não conseguem empregar a intensidade ideal para esse tipo de treino, e uma semana de descanso nesse caso seria demais.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Dezembro 10, 2008 às 23:05 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 23:05 tenho 9 meses e sempre malhei ABC2x, pensei em mudar pra ABCD, mas achei q era cedo ainda mas acho legal malhar pesado e folgar um dia ehhehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 10, 2008 às 23:43 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 23:43 Não é indicado para iniciantes pois estes simplesmente não conseguem empregar a intensidade ideal para esse tipo de treino, e uma semana de descanso nesse caso seria demais.. Entendi... Então é perfeito pra mim que não consegue as sagradas 8 horas de sono, as tão dificeis 2gr de proteína para cada KG... É foda, escolhi esse exatamente por essa visão e acertei. "Vou fazer ABCDE por que vou ter mais tempo pra descansar os músculos. Afinal, melhor sobrar do que faltar néééé?? xD" ÉÉÉÉ, mas tendo certeza disso vou voltar pro ABC2x então, agora de férias da pra fazer as proteinas, as horas de sono e tudim =]]] Valeu a informação ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisguilherm 2 Postado Dezembro 11, 2008 às 00:45 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2008 às 00:45 é amigos treinar um múculo por dia não é p/ iniciante e nem p/ aqueles q se dizem "feras" p/ pegar peso!!!!!!!!! Lembre-se q mtas vezes o músculo já está totalmente recuperado em 72 h. bons e corretos treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fedorax 0 Postado Dezembro 11, 2008 às 01:34 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2008 às 01:34 Não se esqueçam que pra aplicar 1 treino de alta intensidade vc precisa estar com o corpo(articulações, tendoes) preparado também, creio que essa é a principal razão de nao indicarem para iniciantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Dezembro 11, 2008 às 03:59 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2008 às 03:59 Pra galera que treinam ABCDE. Vocês fazem quantos exercícios pra cada músculo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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