Postado 31/10/2011 às 20:46 10/31, 2011 Opa Galera tudo bom? Então, eu fui bater um papo com um instrutor la da academia, e falei sobre o treino Stronglift 5x5, Ele não conhecia, mas expliquei a ele, e fiquei de passar o E-Book pra ele, mas ele entendeu que é um treino de força e tal, e ele me recomendou variar o treino, tipo, 1 semana 5x5 e 1 semana ABC2x, como nao sou nenhum expert fiquei em duvida se seria uma boa, oque acham? Obeigado
Postado 31/10/2011 às 20:51 10/31, 2011 SL é baseado em progressao de cargas, mudar de treino toda semana nao casa com esse objetivo
Postado 31/10/2011 às 20:51 10/31, 2011 Sei muito pouco, mas acho que uma semana é um intervalo de tempo muito curto...
Postado 31/10/2011 às 21:06 10/31, 2011 cara, vou pedir licença pra tirar minha duvida no seu tópico e não ter que criar outro haha, e quanto a alternar semanalmente entre ABCDE e ABCD, o que vocês acham? ou entre ABC2X e ABCDE? PS: com objetivo de hipertrofia grato ontopic: concordo com o Bronson... Editado 31/10/2011 às 21:06 10/31, 2011 por fvg
Postado 31/10/2011 às 21:26 10/31, 2011 A craw falava sobre isso, faz tipo 2 semanas 5x5 e 1 semana no ABCx E tipo não usa reps muito altas (10~12), usa tipo 6~8, pq senão você vai ter uma grande perca de força. flw
Postado 1/11/2011 às 03:26 11/1, 2011 Autor Obrigado pelas dicas, vou optar por não alternar, vou fazer apenas 5x5 Obr
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