Quntidade De Series No Veraõ Para Hipertrofia?

[trindade.pirahy 1]

e ai galera

chegou o verão e com ele a queima extra de calorias, com isso a duvida é o seguinte

manter as series de 4 x 6 a 8 repetições

ou mudar para 3 x 10

sendo q mantendo a mesma intensidade e tempo de descanso entre repetiçoes

bons treinos

no pain no gain

[gmpower 0]

faça o que achar melhor e que te de mais resultados, o fato de ser verao não muda nada em seus treinos.

[Hipertrofia.org 1703]

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

[trindade.pirahy 1]

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

certo

devo então carregar mais no carbo e alimentos caloricos?

[Ruan.90 20]

Isso mesmo!

[trindade.pirahy 1]

Isso mesmo!

valeu a dica

no lanche da tarde mesmo já vou caprichar

[Ruan.90 20]

Mas escolha bem os alimentos. Bons treinos.

[LAONDA 4]

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

[RVGrillo 1]

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

Caramba, pensei a mesma coisa quando da primeira vez...uauauauauauauaua

[aiky 1]

Só vcs? Acho q todo mundo, mais depois vi o que era, o cara quer queimar as calorias e no verao aquele calor brabo! suor!!