Instrutor Loco?

[saciloko 0]

Galera eu to malhando a uns 3 meses, tava com 2 series, akelas séries de iniciante só que a academia tava muito longe daqui de casa. Fiz avaliação fisica numa academia aqui perto e pedi um treino forte de hipertrofia pro cara em piramide. Hoje ficou pronta minhas series. São 5 series uma pra cada dia, mas olha so as repetições.

15-12-9-6-3-1-3-6-9-12-15 (2x) Cada exercicio.

Eu posso ser leigo mas pra mim essa merda de série vai faze resistencia. Queria a opinião do pessoal mais experiente ai, Valeu.

[Hipertrofia.org 1699]

Ta mal explicado isso ae, série de loco

15-12-9... já são as séries com as quantidades de repetições, aí no final ta 2 vezes ???

De qualquer forma, está estranho. Acho que o cara se embaraçou todo quando você pediu uma série específica pra ele...

[saciloko 0]

Sim, tipo ele quer que eu faça piramide decrescente ai crescente denovo. E depois repetir mais uma vez ainda, é mole?

[LcsCoelho 0]

hauahuaha, eu ri demais quando vi essa ruma de numero ai!

bom, se eh pra fazer decrescente e crescente, sao 22 series? meio psicótico isso ai!!

ele nao quis te mostrar como seria uma piramide nao? tipo fazer uma tabela, "começando de 15 vc desce pra 12 e dps 9" ou "começando de 9, vc desce pra 6 e 3"?

muito esquisito se for uma gigaserie!

[Hipertrofia.org 1699]

Até uma giant set fica pequena perto disso ae. Eu acredito que o instrutor se embaralhou inteiro e mandou isso ae pra você não ficar sem resposta, ou você se embaralhou

[Digon 4]

Isso que o seu instrutor de indicou é uma super hiper mega ultra blaster seria... hehehe... Mas falando serio agora, troca uma ideia direitinho com ele e ve se é isso mesmo.

[Belgian blue 2]

Esse teu instrutor nao sabe de nada!

Misturas altas reps com baixas? da onde isso?

Mande ele pastar!

[coronha 54]

o cara mistura series tensionais com metabolicas?????

manda ele pasta como diz um outro colega ae.

ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae.

eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores.

da uma pesquisada na parte de treinamento que vc acha muita coisa boa.

abçs

[Hipertrofia.org 1699]

ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae.

eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores.

Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante.

Seja bem vindo coronha.

[coronha 54]

Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante.

Seja bem vindo coronha.

Obrigado bronco.

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ABRÇS