Postado 31/10/2007 às 15:08 10/31, 2007 Galera sou novo aqui, queria saber se é bom toma creatina+mega pack+whey.da seguinte forma (creatina já na fase de manutenção). Antes do treino> creatina+mega pack(e logicamente alguma comida como leite com ovos e pão integral) Depois do treino>creatina+whey Pq eu sou um frango flacido
Postado 31/10/2007 às 15:17 10/31, 2007 Galera sou novo aqui, queria saber se é bom toma creatina+mega pack+whey.da seguinte forma (creatina já na fase de manutenção). Antes do treino> creatina+mega pack(e logicamente alguma comida como leite com ovos e pão integral) Depois do treino>creatina+whey Pq eu sou um frango flacido toma a creatina depois do treino apenas! ateh!
Postado 31/10/2007 às 15:21 10/31, 2007 esse mega pack é akele tipo animal pack? complexo vitaminico desnecessatio no meu ponto de vista minha sugestão é creatina e whey depois do treino com um carbo de alto IG tipo dextrose e antes do treino uma refeição leve com proteina e carboidrato
Postado 9/11/2007 às 15:38 11/9, 2007 ou pode tomar o whey antes do treino ,como eh de rápida absorçao pode tomar uma meia hora antes
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