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Combinação

Por Fred o Fodão
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera sou novo aqui, queria saber se é bom toma creatina+mega pack+whey.da seguinte forma (creatina já na fase de manutenção).

Antes do treino> creatina+mega pack(e logicamente alguma comida como leite com ovos e pão integral)

Depois do treino>creatina+whey <_<

Pq eu sou um frango flacido

Postado
Galera sou novo aqui, queria saber se é bom toma creatina+mega pack+whey.da seguinte forma (creatina já na fase de manutenção).

Antes do treino> creatina+mega pack(e logicamente alguma comida como leite com ovos e pão integral)

Depois do treino>creatina+whey <_<

Pq eu sou um frango flacido

toma a creatina depois do treino apenas!

ateh!

Postado

esse mega pack é akele tipo animal pack? complexo vitaminico desnecessatio no meu ponto de vista

minha sugestão é creatina e whey depois do treino com um carbo de alto IG tipo dextrose e antes do treino uma refeição leve com proteina e carboidrato

  • 2 semanas depois...

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