e normal sentir uma sensaçao de inchaço e dor qdo se faz abdominal utilizando pesos no meu caso 5 kg atras da nuca em series de 3x30 mais elevaçao das pernas em series de 3x30 3x por semana a dor eu sei q e normal mais a sensaçao de inchaço e ????

desde ja valewwwwww galera!!!!!!

Inchaço? Eu sinto a barriga dura, seria isso?

os meus "gominhos" ficam mais saltados.

deve se isso q ele deve ta falando.

é normal, como todos os musculos qnd os treinam.

eu axo...

Se for isso ae é normal sim, totalmente normal!

dsculpem postei em lugar errado me perdoem!!!!!!!mais msm assim valewwwwwww pelas dicas tbm acho q e normal mais tava com um pouco de preocupaçao pois tava dura e a senssaçao de inchaso no dia seguente

brigadao galera!!!!

Os musculos ficam um pouco saltados ,mas não inchado.