Olá Tenho 15 Anos. 1.75 de Altura e 65KG.

Treino Muay Thai a Quase 1 Ano. e Agora quero Começar a Malhar...

Gostaria de Saber o que me Aconselham de Suplementos, Proteínas e Outros... Para Minha Idade.

Obs:(Nada de Anfetaminas e Outras Drogas ilícitas Prejudiciais a Saúde)

apenas dieta, evite suplementos, não há necessidade se você vai começar agora, dê uma olhada na parte de nutrição...

e outra coisa, pesquise mais...

Anfetaminas e Outras Drogas ilícitas Prejudiciais a Saúde!!!!!11

Sim eu to zuando. Mas se vc comecou a treinar agora, monte uma dieta decente (veja a área de nutrição, e dieta descente não é se empanturra de bolacha e barra de cereal), aprender como treinar (forma, amplitude, etc) e dai começa a pensar em suplementação. É comum já ganhar bastante peso com apenas comida no começo de musculação, quando os ganhos forem diminuindo vc pode entrar com suplementação < nenhuma regra fazer isso, apenas não vai gastar suplemento a toa desde o começo)

Editado 26/10/2011 às 02:32 10/26, 2011 por krebz

nego acha que isso é Orkut. Vai pesquisar!

Falta de pesquisa.