salve,

Li sobre ele no blog do forum.

na prática ele é um treino bem cansativo =X

Fazendo ele usando 4 exercícios para musculo grande e 3 para pequeno, meu treino ficou muito longo, 1 hora e meia.

Tem problema em usar ele usando 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno?

Vlws awe!!!

Esse treino alonga mesmo o seu tempo , mais continue com 4grandes e 3pequenos

Ahan,

No blog diz para usar o mesmo peso durante todo o exercício.

Eu estou fazendo pirâmide decrescente com os pesos conforme minha resistência muscular vai diminuindo com as séries.

Isso estaria errado?

Creio que não, pois dessa forma estou sempre usando o máximo de força do começo ao fim.

Claro que é errado! a intenção é essa tu não aguentar o peso inicial , então na primeira serie faça com um peso que tu aguente as 8 reps tranquilo, so que quando tive la pela 5~6 serie tu ja nao vai ta aguentando direito!