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Novo Treino - Opiniões

Por adorni
Em Treinamento

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Postado

FST até no antebraço, locasso auhguad pode cre, ta bom o treino sim, só trocaria o C com D, um dos supinos inclinados por um declinado e o desenvolvimento nuca pelo o pela frente, pois já vi artigos dizendo que o atrás da nuca tende a causar lesões. Abraço

Editado por Pedro Crizel

Postado
  • Autor

Tava pensando... será que não tem problema eu com 16 anos fazendo esse treino?

Postado

Tenho 16 anos também, treino um ABCDE volumoso até demais, to ajustando. Mude as séries p/ 3x8 que não tem problema nenhum. Talvez não faça o FST no tríceps e bíceps na mesma semana, faça um em cada. Abraço

Postado

eu , se fosse usar o fst-7 iria ser em no máximo dois grupos que nos caso estariam para traz no shape.

não acho interessante usar em todos grpos , se não me engano o autor recomenda usar em um ou dois grupos também.

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