Dae rapeize, vim aqui pra mostrar/ pedir a opinião da galera sobre o programa de abdominal "abdominais em 8 minutos"

(link para o video)

Muita gente já deve conhecer e por isso até fiquei espantado de ter usado a ferramenta de busca e não ter achado nada, enfim, eu faço ele, funciona pra mim, que que vocês acham?

(Fiz o tópico mais pra mostrar o treino mesmo, já que não achei em nenhum lugar)

PS: Deficiente em treinar oblíquos

eu faço alguns do nivel 5 ja viu akeles?

não vi, manda ae!

Eu faço abdmonais em 8 minutos no nivel 2, que é esse aqui :

faço ele a um tempinho já e deu resultados, eu recomendo

Já tem no forum sim, infelizmente to sem tempo agora pra pesquisar; Eu faria o básico com pesos, nao vejo necessidade de fazer tudo isso, mas confesso que já tentei, e é tenso haha

Pelo que vi o treinamento foca em grandes repetições no abdômen. Acho que não é uma boa ideia seguir.

sinceramente eu vinha fazendo esse treinamento mas ai voltei a fazer com pesos na academia, mas o nível 3 você força MUITO e pra mim deu mais resultados do que com peso (torção dupla = desequilíbrio SUHASHUASUA)